cantik dengan terapi tersenyum

 Kecantikan sejati bukan sebatas tampak cantik karena riasan, tapi justru dipancarkan dari mata seseorang yang merasa cantik dan sehat. Energi di dalam mata sering dikaitkan dengan kesehatan emosional, pertumbuhan fisik dan emosional dan vitalitas. Kunci untuk mendapatkan mata berbinar adalah senyum tulus dan ekspresi yang mencerminkan semua kecantikan alamiah yang terdapat di dalam diri seseorang. Dlam kehidupan sehari-hari, kecantikan seperi ini disebut kecantikan dari dalam, inner beauty.

Pikiran yang cantikmdan rileks lebih berkhasiat dibanding krim wajah yang harganya paling mahal atau suntikan atau operasi plastik. Perawatan yang memperhatikan cara ekspresi wajah yang tulus dan cara mencerminkan kecantikan fisik dan kesejahteraan emosional disebut terapi ekspresi atau terapi senyum.

Terapi senyum dapat dilakukan pria dan perempuan. Memperhatikan semua ekspresi untuk membantu mendapatkan dan menumbuhkan kecantikan dari dalam tak dapat ditemukan di mana pun dan dengan kosmetik apapun. Tak heran jika senyum tulus berseri-seri dianggap sebagai aset yang tak ternilai harganya untuk kecantikan. Bayangkan betapa Anda tampak dan merasa lebih cantik ketika Anda merasa percaya pada diri sendiri dan senang dengan lingkungan sekeliling Anda. Lalu mengembangkan senyum senang yang membuat Anda tampak dan merasa lebih cantik dalam situasi apapun.

Untuk melakukan terapi senyum, Anda perlu beberapa alat bantu. Cari kamar atau ruang dengan cermin. Siapkan lilin aromatik atau wewangian penyegar ruangan yang membuat Anda merasa rileks dan senang. Siapkan musik yang membuat Anda merasa bersemangat. Bayangkan orang dan tempat-tempat yang Anda senangi. Sesudah itu, lakukan langkah-langkah berikut:

♥ Pertama-tama, rilekskan diri Anda di area terapi. Nyalakan lilin aromatik, setel musik dan nikmati lingkungan sekeliling Anda.

♥ Pandang ke cermin, perhatikan wajah Anda.

♥ Latihan membuat senyum palsu dengan mengangkat sudut mulut ke atas. Perhatikan dan rasakan tarikan yang di wajah ketika tidak ada energi di balik senyum Anda.

♥ Sesudah akrab dengan otot senyum Anda, rileks kembali dan tersenyum tulus. Jika sulit tersenyum tulus, siapkan gambar untuk membantu mewujudkan pemikiran-pemikiran bahagia.

♥ Perhatikan beda antara perasaan dan senyum tulus dengan senyum palsu. Perhatikan juga perbedaan di mata.

♥ Semakin banyak seseorang memberikan perhatian pada caranya tersenyum dan semakin sering latihan tersenyum tulus, kecantikan alamiahnya akan makin terpancar. Bahkan senyum ketika tidak seorang pun berada di sekitar Anda dapat membantu mengencangkan wajah, memberi energi kepada tubuh dan pikiran untuk tampak dan merasa cantik dalam arti yang sebenarnya.

Merawat Kuku cantik dengan Bahan Alami

 Selain kulit dan rambut, kuku juga menjadi pusat perhatian perawatan. Karena kuku adalah salah satu cermin kepribadian seseorang.

Kuku yang cantik dan bersih tentu indah dipandang. Karenanya kuku harus dirawat dengan sebaik-baiknya.



Untuk merawatnya, beragam metode manicure dan pedicure ditawarkan, masing-masing dengan keunggulannya. Tapi, selain manicure dan pedicure di salon, enak juga merawat kuku dengan bahan alam yang ada di sekitar kita.

Selain murah, perawatan ini bisa dilakukan kapan saja.



Pemicu Kerusakan

Salah satu gangguan kuku yang semakin sering terjadi adalah kerapuhan kuku. Kerapuhan ini sulit untuk diatasi, karenanya harus dicegah sebelum terjadi.



Ada dua penyebab utama kerapuhan kuku, yaitu zat kimia dan pola nutrisi. Zat kimia ini terkandung dalam bahan-bahan yang secara rutin kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari.



Zat kimia ini membuat kuku suram akibat kekeringan atau kerusakan lapisan pelindung terluar. Sementara gizi juga sangat berpengaruh karena kuku yang sehat juga butuh nutrisi. Gizi sekarang menjadi alasan serius karena saat ini semakin banyak orang yang makan hanya untuk kenyang, tapi melupakan asupan nutrisinya.





Penguat Kuku




Ada beberapa jenis ramuan dari bahan alam yang sudah terbukti dapat membantu proses penyembuhan kuku rapuh. Satu ramuan yang belum terlalu dikenal masyarakat Indonesia adalah campuran satu sendok teh minyak jarak, satu sendok teh minyak zaitun dan 1/4 sendok teh jus lemon.



Campurkan ketiga bahan itu dalam sebuah botol yang bertutup rapat dan kocok kuat sebelum menggunakannya. Bubuhkan campuran ini pada kuku setiap malam sebelum tidur. Keesokannya, kuku menjadi semakin kuat.



Minyak jarak yang dikenal dengan sebutan castor oil atau minyak kastor, adalah bahan yang berperan karena kemampuannya memperkuat kuku dan lapisan kutikula. Kutikula adalah lapisan luar kuku yang memberikan perlindungan kuku.

Minyak astor ini cepat berpenetrasi menembus lapisan kulit yang lebih dalam, karena berat molekulnya yang rendah.



Ramuan lain yang cukup ampuh adalah campuran madu, minyak zaitun dan telur. Madu dan minyak zaitun sudah dikenal sebagai pelembab kulit yang kuat, sedangkan telur mengandung nutrisi yang diperlukan bagi pertumbuhan kuku yang sehat.



Campurkan dua sendok makan madu dengan dua sendok minyak zaitun. Aduk dengan kuat agar tercampur rata. Apabila diperlukan, campuran dapat dipanaskan pada suhu maksimum 50 derajat Celcius. Masukkan sebutir telur yang sudah dikocok, lanjut adukannya hingga rata.



Rendamlah jari jemari tangan dalam campuran yang sudah rata selama 10-15 menit dan sesudahnya bilas sampai bersih.



Buah-buahan Penjernih Kuku

Selain kuat, kuku juga harus bening dan berkilauan. Untuk mendapatkannya, penuhi kecukupan nutrisi dalam makanan sehari-hari.

Konsumsilah makanan ber vitamin C dan E, seperti sayur berwarna hijau tua dan buah berwarna kuning dan merah. Apabila nutrisi sudah terpenuhi, perawatan dari luar dapat dilakukan dengan menggunakan buah yang berasa asam.

Kita dapat memilih berbagai jenis, dan yang sering digunakan untuk tujuan ini adalah buah jeruk nipis dan buah beri (berry, misalnya black currant dan cranberry).

Caranya, belah buah dan langsung gosokan pada kuku dan area kulit di sekitarnya. Diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat. Apabila dilakukan paling sedikit satu kali seminggu, maka hasilnya akan terlihat dalam waktu singkat.





Dari berbagai sumber

Dr Mangestuti, Apt, MS

Departemen Farmakognosi dan Fitokimia

Fakultas Farmasi Universitas Airlangga

Perawatan Alami Bibir Sehat

Bibir menjadi salah satu bagian yang terpenting dai tubuh kita. Bibir membantu kita makan, bicara, tersenyum. Bahkan bibir menjadi bagian tubuh yang mempengaruhi penampilan seseorang.
Kamu mungkin begitu kurang perhatian terhadap bibir kamu. Maksud kurang perhatian disini adalah selama ini kamu hanya selalu memperindah bibir saja pasa saat-saat terterntu tanpa merawatnya.

Merawat bibir tergolong sangat mudah, yang penting kamu bisa menjaganya dari hal-hal yang berikut ini.

1. Sinar Matahari
Gunakan Lip Blam yang mengandung tabir surya. Lip Balm tak hanya digunakan saat di tempat-tempat yang terkena sinar matahari langsung, namun juga Li Balm diperlukan di tempat dingin seperti daerah pegunungan.

2. Membasahi Bibir.
Saat bibir kamu kering, mungkin kamu sering membasahi bibir dengan lidah atau ludah. Hal ini justru membuat bibir akan semakin kering. Setiap kali membasahi bibir dengan air ludah, maka air liur akan menempel di bibir, apabila menguap, maka pelembab alami bibir juga ikut terbawa menguap.

3. Menggigit Bibir.
Menggigit bibir bisa jadi kebiasaan kamu. Menggigit bibir bisa menyebabkan bibir kering dan kulit bibir menjadi terkelupas. Untuk mengantisipasi hal ini, kamu bisa sering-sering mengoleskan pelembab bibir.

4. Jangan Merokok.
Merokok bisa meninggalkan bekas hitam pada bibir. Hal ini dikarenakan bahan kimia yang terdapat apda rokok ini.

5. Jangan Mengkonsumsi Alkohol
Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi. Kondisi dehidrasi inilah yang membuat bibir kamu semakin kering

Selain menghindari hal-hal diatas, kamu juga dianjurkan untuk melakukan hal-hal di bawah ini.

1. Oleskan Madu.
Madu adalah kandungan utama yang terdapat apda lip balm. Oleskan madu saat menjelang tidur agar membantu menjaga kelembaban alamio bibir kamu,

2. Minum Air Mineral.
Jika kamu mengalami dehidrasi, maka bagian tubuh yang pertama kali menunjukkannya adalah biir. Minumlah air mineral minimal 2 liter sehari.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran
Konsumsi buah dan sayuran yang cukup bisa membantu meningkatkan kadar vitamin dalam tubuh dan menyehatkan kulit, termasuk bibir.

5 Ramuan Kecantikan Buatan Sendiri

Temperatur udara di siang hari yang makin tinggi dapat membuat kulit cantik Anda terlihat kusam dan gelap. Jika penampilan seperti ini tentunya bisa membuat Anda tidak percaya diri.

Untuk mengatasinya, tak perlu menjalani perawatan yang mahal di klinik-klinik kecantikan. Anda dapat meracik ramuan kecantikan dari bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah.

Mulailah hari dengan wajah berkilau segar setelah menjalani ramuan perawatan buatan sendiri. Jika tidak sibuk di pagi hari, tidak ada salahnya mencoba. Berikut jenis-jenis perawatan yang dapat Anda lakukan di rumah:

1. Penangkal kulit kusam
Anda tidak suka repot pergi ke dokter kulit untuk memutihkan kulit? Coba jenis perawatan ini untuk menangkal kulit kusam akibat sinar matahari. Campurkan susu dengan tepung hingga berbentuk pasta halus. Peras jeruk lemon pada pada pasta tersebut. Air jeruk lemon dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah. Gunakan sebagai masker. Kulit pun menjadi lebih bersinar.

2. Kulit tampak muda
Pepaya tidak hanya bagus untuk kesehatan pencernaan, tetapi juga untuk kulit. Haluskan pepaya yang masih muda tambahkan outmeal sebagai scrub alami. Tambahkan juga putih telur pada adonan tersebut. Anda pun akan terpukau dengan kulit Anda yang makin kencang dan tampak lebih muda.

3. Melembutkan kulit
Sinar matahari seringkali membuat kulit kering. Gunakan mentimun dan kacang almond untuk menangkalnya. Haluskan semua bahan-bahan tersebut lalu campurkan susu dingin secukupnya. Gunakan adonan sebagai masker. Kulit Anda pun menjadi super lembut dan segar.

4. Perawatan khusus untuk kulit yang menua
Jika tanda-tanda penuaan telah tampak pada kulit Anda, cepat ambil kentang dan olahlah. Haluskan kentang mentah sehingga menjadi adonan berbentuk pasta. Bagi Anda yang memiliki jenis kulit kombinasi, campurkan jus jeruk pada pasta kentang tersebut.

Namun, jika Anda memiliki jenis kulit kering, tambahkan fresh cream pada pasta. Gunakan secara rutin, Anda pun akan melihat perubahan pada kulit.

5 Kebiasaan "Berbahaya" Bagi Kecantikan

 Urusan perawatan kecantikan memang gampang-gampang susah. Sering kebiasaan yang terlihat sepele dapat berakibat fatal. Berikut 5 kebiasaan yang wajib Anda hindari sebelum menjadi "bencana":

Mandi Air Hangat Terlalu Lama
imageMandi air hangat memang menyenangkan, terutama setelah aktifitas padat seharian. Namun, kalau terlalu lama atau terlalu panas, justru akan membuat kulit menjadi kering dan memicu timbulnya kerutan.

Solusi:
Gunakan air yang tidak terlalu panas, dan jangan lebih dari 3 menit. Setelahnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab.

Terlalu Menghindari Lemak

imageSeringkali, karena ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, wanita cenderung jadi "phobia" terhadap lemak. Masalahnya, diet rendah lemak yang berlebihan bisa membuat kulit menjadi kering dan bersisik. Sebagai tambahan, rambut yang semula lembut dapat menjadi kasar dan bercabang.

Solusi:
Konsumsi lemak nabati.

Menata Rambut Saat Basah

imageMemelintir, menyisir atau menata rambut dalam keadaan basah membuat rambut menjadi bercabang dan rontok. Sebuah penelitian menunjukkan, 30% kerusakan rambut dimulai dari kebiasaan ini.

Solusi:
Tata rambut hanya saat rambut benar-benar kering. Sedapat mungkin hindari penggunaan hair-dryer. Biarkan rambut menjadi kering secara alami.

Tidur Tanpa Membersihkan Make Up

imageMake up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori yang pada akhirnya berakibat pada terhambatnya proses regenerasi sel. Hal ini mengakibatkan timbulnya jerawat, flek hitam dan penuaan dini.

Solusi:
Jadikan membersihkan wajah sebelum tidur sebagai ritual wajib. Agar tidak malas, bersihkan wajah segera setelah makan malam.

Tidak Menjaga Kebersihan Alat Make Up
imageAlat make up yang tidak terjaga kebersihannya dapat menjadi lahan subur bagi bakteri dan jamur. Jadi tidak heran bila kulit wajah Anda selalu bermasalah.

Solusi:
Bersihkan peralatan make up menggunakan air hangat dan sabun minimal 2 minggu sekali.

Siasati Bau Badan!

Penampilan dan pribadi yang baik bisa jatuh seketika karena aroma parfum alami yang keluar dari tubuh. Yup! Parfum alami yang dimaksud tidak lain adalah bau badan. Bau badan tidak hanya membuat seorang muslimah kehilangan rasa percaya diri, tetapi juga mengganggu indra penciuman orang lain. Seorang muslimah bisa saja tidak membuat kesalahan apa pun, namun ia dijauhi oleh orang lain karena satu masalah ini. Banyak muslimah mengira bau badan ini cukup diselesaikan dengan parfum. Tetapi mari kita renungkan lagi bahwa ada dalil yang melarang seorang muslimah untuk mengenakan parfum di luar rumah. Jadi, bagaimana menyiasati bau badan namun tetap dalam koridor syari’at?

Kita lihat apa penyebabnya

Keringat dihasilkan oleh kelenjar keringat yang bernama kelenjar ekrin dan apokrin. Kelenjar ekrin terdapat di hampir seluruh permukaan kulit. Kelenjar ekrin sudah ada sejak kecil di mana keringat yang dihasilkannya tidak hanya berfumgsi sebagai alat pengeluaran sisa metabolisme tubuh namun juga berguna untuk mengatur suhu tubuh. Kelenjar apokrin terletak di daerah ketiak, payudara, daerah anus dan kemaluan. Kelenjar apokrin akan berfungsi aktif setelah remaja dan keringat yang dihasilkan dipengaruhi oleh rangsangan emosi. Keringat apokrin mengandung banyak lemak dan protein, yang apabila diuraikan oleh bakteri akan menimbulkan bau yang tidak enak. Bau inilah yang kemudian dikenal sebagai bau badan.

Bagaimana mengontrol bau badan?

Ada banyak cara untuk mengatasi bau badan. Cara yang termudah adalah mandi 2 kali sehari untuk menghilangkan keringat dan bakteri. Mengingat kebersihan adalah musuh utama bakteri, pastikan seluruh tubuh terutama ketiak dan lipatan tubuh dibersihkan dengan optimal.

Membersihkan rambut ketiak baik dengan dicukur atau dicabut -namun dicabut merupakan cara yan terbaik- akan membantu mengurangi bau badan. Hal ini disebabkan rambut ketiak dapat menahan keringat dan memberikan lebih banyak kesempatan bagi bakteri untuk melakukan proses penguraian. Bedak talk atau bedak tabur juga bisa dijadikan salah satu solusi untuk mengatasi bau badan. Bedak mampu menyerap keringat sehingga bakteri tidak bisa menguraikannya.

Cara yang paling umum digunakan adalah menggunaan deodorant dan antiperspirant. Deodoran mengandung antiseptik yang menekan pertumbuhan bakteri, sedangkan antiperspirant mengandung bahan yang dapat mengurangi keringat yang keluar. Sekarang tersedia banyak produk yang sekaligus mengandung deodorant dan antiperspirant. Hal yang perlu diperhatikan adalah memilih produk yang cocok dan aman bagi kulit.


Perhatikanlah makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa kandungan makanan yang dapat memicu bau badan, misalnya bawang putih dan bawang Bombay. Sebaliknya, perbanyaklah makanan yang dapat mengatasi bau badan secara alamiah misalnya lalapan daun kemangi atau rebusan air daun sirih.

Terkadang tidak disadari

Banyak muslimah yang akan langsung menyadari jika ada yang tidak beres dengan bau badan mereka. Namun, ternyata ada juga muslimah yang tidak sadar bahwa bau badannya bisa mengganggu kenyamanan orang lain. Sebaiknya mintalah pendapat yang jujur dari teman dekat tentang kondisi bau badan, terutama setelah banyak beraktivitas. Dengan demikian, jika memang bau badan bermasalah akan segera bisa diatasi.

Selamat mencoba!

Tips Mandi Lebih Bersih, Sehat, dan Segar

 PADA dasarnya, aktivitas mandi bertujuan membersihkan tubuh dengan air. Meski begitu, banyak yang dapat kita variasikan dari kegiatan mandi semisal dengan berendam, pancuran (shower), dan mandi uap. Berikut beberapa tips supaya mandi tak hanya membuat tubuh lebih bersih, tapi juga lebih sehat dan segar.

1. Saat mandi, gunakan sabun yang mengandung scrub untuk membuat sel-sel mati pada tubuh mengelupas. Usahan menyabuni seluruh bagian tubuh supaya semua kotoran dan sel mati tersingkir.

2. Akhiri mandi dengan membilas tubuh dengan air lalu oleskan pelembap atau krim untuk tubuh (body lotion).

3. Saat mandi, jangan gunakan air yang terlalu panas. Selain mengeringkan kulit, air panas juga bisa membuat minyak alami dalam tubuh keluar terlalu banyak atau membuat pembuluh darah halus muncul di wajah.

4. Mandi dengan menggunakan gayung lebih baik karena bisa membuat tubuh lebih bugar.

5. Bergantian menggunakan air dingin kemudian air panas bisa memperlancar sirkulasi dan metabolisme darah dalam tubuh. Mandi dengan cara ini juga akan menghilangkan nyeri dan rasa lelah sehingga tubuh akan terasa segar.

6. Anda juga bisa mandi sekaligus spa. Caranya, tambahkan air mandi dengan minyak aromaterapi (minyak esensial), gel, dan sabun yang mengandung wewangian tertentu.

7. Mandi uap juga baik untuk kulit karena uap dan air panas mempercepat pembukaan pori-pori kulit guna mengeluarkan kotoran dan racun dalam tubuh. (Pri/OL-06)